设为首页|加入收藏|手抄报首页|手抄报RSS|手抄报地图您好,欢迎光临手抄报图片网!我们的永久网址:www.scbtp.com

心理健康手抄报内容:怎么改善失眠

更新时间:2016-02-26 14:15:04来源:手抄报图片网 点击:
手抄报描述:  谁都知道,只有拥有好的睡眠,我们才能有更好的精力去投入第二天的工作和学习。失眠了怎么办,别慌,要自己慢慢自我调节,不要习惯成自

  谁都知道,只有拥有好的睡眠,我们才能有更好的精力去投入第二天的工作和学习。失眠了怎么办,别慌,要自己慢慢自我调节,不要习惯成自然,也不要老借助药物的帮助。

  (1)生活作息要规律,养成每天同一时间上床睡觉的习惯;

  (2)每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分钟以上;

  (3)避免在吵闹环境中睡觉;

  (4)太冷、太热的环境会影响入睡;

  (5)睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等;

  (6)睡前避免观看紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,造成心理不安而影响入睡;

  (7)辗转难眠几刻后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,继续躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡。

心理健康手抄报内容:怎么改善失眠

  该手抄报色彩鲜明,文字板块自成一体,工整严谨。

相关推荐手抄报图片

心灵之窗手抄报图片 关注心理健康
心灵之窗手抄报图片 关注心理健康

更新日期:2017-05-23关注度:287

放飞心灵健康梦手抄报图片
放飞心灵健康梦手抄报图片

更新日期:2015-12-12关注度:740

中学生优秀心理健康手抄报版面设计图
中学生优秀心理健康手抄报版面设计图

更新日期:2015-10-29关注度:1272

心理健康日主题手抄报图片2018免费彩金领取
心理健康日主题手抄报图片2018免费彩金领取

更新日期:2015-09-21关注度:1786

心理健康手抄报:心理健康的概念
心理健康手抄报:心理健康的概念

更新日期:2016-02-26关注度:135

心理健康手抄报:心理健康三个等级
心理健康手抄报:心理健康三个等级

更新日期:2016-02-26关注度:161

心理健康手抄板:心理辅导的正确认识
心理健康手抄板:心理辅导的正确认识

更新日期:2016-02-26关注度:287

心理健康手抄报:学习动机障碍知多少
心理健康手抄报:学习动机障碍知多少

更新日期:2016-02-26关注度:249

心理健康手抄报:你是否在心理防御
心理健康手抄报:你是否在心理防御

更新日期:2016-02-28关注度:218

心理健康手抄报:小学生心理障碍成因
心理健康手抄报:小学生心理障碍成因

更新日期:2016-02-28关注度:168

赞助广告

热门手抄报

博聚网